Di seguito tutte le informazioni utili sui nostri corsi. Cliccare sul simbolo + di fianco all’informazione desiderata per aprire la sezione con la risposta.
Agevolazioni quote iscrizione al corso:
• Quota scontata per universitari tesserati CUSB
• Quota scontata per studenti under 20
INFORMAZIONI GENERALI
Per i nuovi iscritti è possibile usufruire di un periodo di prova pari a due lezioni.
Per partecipare alle lezioni di prova:
- Cliccare il tasto ISCRIVITI nel riquadro del corso desiderato in questa pagina (ogni corso ha un modulo diverso, quindi controllare di selezionare quello giusto)
- Compilare il modulo in tutte le parti richieste e inviare
- Una volta attivato il profilo su Golee da parte della ASD, andare sul proprio profilo dell'app, aprire la sezione DOCUMENTI, selezionare i documenti LIBERATORIA e DOMANDA ISCRIZIONE, firmarli sul proprio cellulare o tablet usando direttamente le dita o la pennetta apposita.
- Per partecipare al periodo di prova è necessario caricare sull'app Golee la CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA' NON AGONISTICA
Il versamento della quota* (comprensivo di iscrizione ed assicurazione**) viene effettuato all'interno dell'app Golee nella sezione PAGAMENTI attraverso
- carta di credito/debito
- bonifico bancario SEPA istantaneo
* Non rimborsabile a seguito dell’interruzione della frequenza
** Il Centro Sportivo Libertas Nazionale ha stipulato un contratto con una polizza assicurativa consultabile sul nostro sito www.libertasatleticaforli.it. Segnaliamo che in caso di infortunio la famiglia deve attivare immediatamente le procedure previste dall’assicurazione, compilando e consegnando il modulo infortuni nei termini previsti dalla polizza. Leggere attentamente le disposizioni specifiche QUI
CORSO FITNESS
Livello del corso
ATTIVITA’ MEDIA
INIZIO 16 settembre 2025
GIORNO Lunedì – Giovedì
ORA 20:20 – 21:20
SEDE Impianto Indoor Campo Gotti
ISTRUTTORE Francesco Laureato in Scienze Motorie – tel. 346 3536397
PROGRAMMA La ginnastica fitness è l’insieme di attività fisiche che mirano a raggiungere e mantenere uno stato di buona forma fisica, benessere e salute generale, attraverso l’esercizio regolare e uno stile di vita sano. Questo concetto combina l’esercizio della ginnastica, che include movimenti che sviluppano forza e agilità, con il fine del “fitness”, cioè l’idoneità fisica per svolgere le attività quotidiane con energia e senza affaticarsi.
CORSO DI PREPARAZIONE ATLETICA
Livello del corso
ATTIVITA’ INTENSA
INIZIO 16 settembre 2025
GIORNO Martedì – Venerdì
ORA 19:15 – 20:30
SEDE Impianto Indoor Campo Gotti
ISTRUTTORE Francesco Laureato in Scienze Motorie – tel. 346 3536397
PROGRAMMA La preparazione atletica è l’insieme di attività e allenamenti strutturati per sviluppare e ottimizzare le qualità fisiche, tecniche e psicologiche di un atleta, con l’obiettivo di migliorare le sue prestazioni sportive e prevenire infortuni. Si articola in una fase generale, che mira a sviluppare le capacità motorie di base come forza e resistenza, e una fase specifica, più mirata alle esigenze di una singola disciplina sportiva.
CORSO MASTER
Livello del corso
ATTIVITA’ INTENSA
INIZIO 15 settembre 2025
GIORNO Mercoledì
ORA 20:20- 21:20
SEDE Impianto Indoor Campo Gotti
ISTRUTTORE Francesco Laureato in Scienze Motorie – tel. 346 3536397
PROGRAMMA La ginnastica per atleti master si riferisce all’esercizio fisico adattato a persone adulte (generalmente sopra i 35-40 anni), focalizzato sul mantenimento o il miglioramento della salute, della forma fisica, della forza, dell’equilibrio e dell’elasticità attraverso movimenti armonici e coordinati. L’obiettivo è contrastare i processi fisiologici di involuzione legati all’età, mantenendo o riacquisendo un buon stato di salute e prolungando la qualità della vita.
CORSO FITWALKING
Livello del corso
ATTIVITA’ LEGGERA
INIZIO 2 settembre 2025
GIORNO Martedì – Venerdì
ORA 20:15 – 21:45
SEDE Palestra e Outdoor Campo Gotti
ISTRUTTORE Marco Istruttore certificato Fitwalking – tel. 347 7702274
PROGRAMMA Il fitwalking è una camminata veloce che combina “fitness” e “walking” (camminata), con lo scopo di migliorare la salute fisica e mentale attraverso una tecnica specifica e un ritmo sostenuto. Si tratta di una disciplina sportiva adatta a tutti, che può essere praticata all’aperto o al chiuso, e che prevede una postura corretta, l’uso sincronizzato delle braccia e un passo energico.
CORSO POSTURALE DOLCE
Livello del corso
ATTIVITA’ LEGGERA
INIZIO 2 ottobre 2025
GIORNO Martedì – Giovedì
ORA 8:30 – 9:30
SEDE Impianto Indoor Campo Gotti
ISTRUTTORE Miriam Professoressa Scienze Motorie – tel. 335 331706
PROGRAMMA La ginnastica posturale dolce è un insieme di esercizi fisici a basso carico, che combina movimenti lenti, stretching, respirazione ed esercizi di equilibrio per migliorare la postura, l’equilibrio, la flessibilità e la mobilità articolare. A differenza di altre attività, non richiede sforzi eccessivi o carichi pesanti, mirando a un benessere generale attraverso la consapevolezza del corpo, la correzione di squilibri muscolari e la prevenzione del dolore, ed è adatta a persone di tutte le età, inclusi anziani, principianti e chi è in fase di riabilitazione.
CORSO PILATES
Livello del corso
ATTIVITA’ LEGGERA
INIZIO 1 ottobre 2025
GIORNO Mercoledì
ORA 20:15 – 21:15
SEDE Impianto Indoor Campo Gotti
ISTRUTTORE Ester Insegnante Danza-Pilates-Posturale – tel. 380 3853257
PROGRAMMA Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates, focalizzato sul controllo del corpo attraverso la concentrazione, la respirazione, il baricentro, il controllo motorio, la precisione e la fluidità dei movimenti. Mira a migliorare la postura, la flessibilità, la forza, l’equilibrio e la consapevolezza del corpo. La pratica si può svolgere a corpo libero o con attrezzi specifici, ed è adatta a migliorare la stabilità della colonna vertebrale e a riequilibrare le fasce muscolari.
